妊娠中 うつぶせ。 ドクターズブランドキャリネス【CALINESSE】 / うつぶせまくら天使のたまご

妊娠中にうつぶせに寝ても大丈夫?赤ちゃんへの影響と注意すること

妊娠中 うつぶせ

おなかの中に赤ちゃんがいると、満員電車などおなかが圧迫されそうな場所を避ける妊婦さんは多いもの。 中には、「赤ちゃんを押しつぶしてしまいそうで怖いから」と、妊娠中の全期間を通してうつぶせ寝を禁じている人も。 では実際のところ、うつぶせ寝は赤ちゃんに悪影響なのでしょうか? 今回は、そんなうつぶせ寝にまつわるウソ&ホントに迫りました! 本日の「ソボクな疑問」 Q.妊娠中のうつぶせ寝は胎児が押しつぶされるってホント? <読者の声> ・寝ていて、うつぶせ寝になってしまったときはどうなるのか不安。 (24歳/農林・水産/事務系専門職) ・うつぶせ寝が胎児にどれくらいの影響を与えるかわからず、不安である。 (27歳/学校・教育関連/その他) ・羊水で守られていると思う。 (28歳/金融・証券/営業職) ・破水が早くなってしまうのでは? などと思う。 (30歳/ホテル・旅行・アミューズメント/営業職) 尾西先生のアンサーは!? 答えは…… 「 ウソ 」です! お母さんがうつぶせ寝になっても赤ちゃんがつぶれるということはまずありませんので、安心してください。 というのも、赤ちゃんはたくさんのクッションで守られているからです。 子宮の中には「羊水」と言われる水が入っており、子宮はいわゆる水風船のような状態。 その中に赤ちゃんが入っているので、上から押されても子宮は横に広がるだけなのです。 さらに子宮はお母さんの皮下脂肪に守られているため、うつぶせになっても問題ありません。 ただ、おなかが大きくなってきてからうつぶせ寝をすると、お母さんの呼吸が苦しくなってしまい、赤ちゃんにしっかり酸素を届けられないというデメリットはあります。 かといって、仰向け寝がいいわけではありません。 「下大静脈」という体のど真ん中を通っている太い血管があるのですが、おなかが大きくなってから仰向けで寝ていると、おなかの重みでその血管が押しつぶされます。 そうすると、お母さんの血圧が急に下がり、気分が悪くなってしまうんです。 こういうお母さんはけっこういますが、横向きに寝るとすぐになおります。 ですから、おなかが大きくなってきたら、横向きで寝るのが楽だと思います。 ただ基本的に人間は、寝ている間に自分がつらい体勢になると自然に直します。 あまり気にすることなく自分が楽な体勢で寝るのが、お母さんにとっても赤ちゃんにとっても一番いいですよ。 「破水が早くなってしまうのでは?」というコメントがありますが、きっと子宮が押しつぶされるから破水するのではないかと心配されているのでしょう。 2人目を妊娠中のお母さんの中には、上のお子さんがおなかに乗ったり叩いたりすることを気にされる方も多いですが、それくらいで破水することはないですし、ましてやうつぶせ寝で破水することはないので大丈夫です。 予めご了承ください いよいよ12月に入り、今年も残すところあとわずか……。 寒さと気ぜわしさで、心も体もガチガチになっていませんか? 第23回の今日は、体をのびのびと広げることで、足のむくみや冷えまで緩和する「ピラミッドのポーズ」を紹介します。 その名の通り、開脚しながら前屈を行い、ピラミッドのような三角形をつくることで、日ごろあまり使わない、足の裏側の筋肉を伸ばします。 このストレッチ効果によって、滞りやすい血液やリンパの流れを促進し、足のむくみや冷えの緩和にも効果を発揮! また、ポーズの仕上げに両手を組み、頭上に引き上げることで肩甲骨まわりがほぐれ、肩こりのケアにも役立ちます。 心地よい刺激を楽しみながら、深い呼吸と一緒に、寒さと疲れで縮こまった体を大きく広げるようなイメージでポーズを行いましょう。 両手を腰に置き、背筋を伸ばしつつ、両足の裏をしっかりと床に根付かせる。 (2)背筋をまっすぐに保ったまま、息を吐きながら、腰の辺りから上半身を前に倒す。 (3)足裏で床を踏みしめ、座骨を天井に持ち上げながら頭頂は床の方向に。 頭の重さを感じながら、首の力を抜く。 (4)両手を背中で組み、肩甲骨を寄せながら天井方向に引き上げる。 このままの姿勢で3~5呼吸キープ。 ポーズを解くときは、両手を腰に戻し、頭が最後に持ち上がるようにゆっくりと上体を戻して、ひと息リラックス。 かかとから親指の付け根まで均等に、足の裏全体で床を踏みしめましょう。 年の瀬の慌ただしい時期だからこそ、ヨガでメンテナンスを行いながら、心機一転、新しい年を向かえる準備をはじめましょう! (監修・文:村上華子、撮影:masaco).

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こんにちは。 OKWaveスタッフです。 こちらの質問への回答を要約してお届けします! 回答された方は全部で5名おり、この5名の方のお声をまとめると以下の通りです。 うつ伏せをしてはいけない時期はない ・・・ 5名中5名 回答して頂いた全ての皆様が、「うつ伏せをしてはいけない時期はない」と回答しています。 回答者様の中には、うつ伏せはある時期から妊婦にとって良くないのではないかと考え、病院に行き、医師に確認したという方がいらっしゃいました。 しかし結果は、「妊婦がうつ伏せすることは問題ない」ということだったそうです。 そしてもう1点、すべての回答者様が口を揃えて言っているのが、「時期は関係なく、だんだんとお腹が大きくなっていくため自然とうつ伏せになれないようになる」ということ。 「お腹が張って苦しい」「おっぱいが張り痛くて断念した」などの理由により、うつ伏せが自然とできなくなったようです。 妊婦の方にとって、自身の動作・行動が赤ちゃんにどのような影響を与えるのか、非常に気になるところですが、少なくともうつ伏せになることは赤ちゃんに影響を与えないということでした。 なお、同じ種類の質問として以下のページが良く見られておりますので、こちらも是非参考にしていただければと思います。 妊婦のうつぶせ寝について 教えて!妊婦さん! 更新日: 2015-09-29.

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